Beneficios de las frutas que no sabias

Conoce los beneficios de las frutas..

¿Cuántas veces hemos escuchado que nos dicen come 5 frutas diarias, ¡es bueno para la salud!?
 Pero sabes que frutas consumir de acuerdo a tu cuerpo y lo que quieres lograr? Cada fruta tiene propiedades únicas así como también un aporte calórico y de azúcares diferente, que a veces no es tan bueno para nuestro cuerpo. Si aprendemos a consumirlas podemos hasta prevenir enfermedades, así que por eso hay que conocer sus beneficios y su función en nuestro cuerpo..

Esta es una guía breve y básica para darle a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios al momento de hacer una dieta, aprovechando frutas que tenemos al nuestro alcance fácilmente..

Fresas

Fresas
Si retienes líquidos, esta fruta es ideal por sus propiedades diuréticas
La gran cantidad de vitamina C ayuda a prevenir el colesterol
Sacian y nutren con pocas calorías, por lo que son ideales para las dietas.

Manzanas

Manzana

Contienen vitamina B12 lo que puede ayudarte a relajarte y a quitar el insomnio
Son bajas en sodio, calorías y grasas.

Son altas en fibra por lo que regulan el metabolismo y te mantienen saciado por mucho más tiempo.

Naranja

Naranjas
Son ideales para fortalecer el sistema inmunológico gracias a las vitaminas que contiene
Ayudan a cuidar la piel y retrasar el envejecimiento pos sus antioxidantes
Ayudan a expulsar toxinas, grasas y colesterol

Toronja

Toronjas
Reducen el colesterol, fortalecen el sistema inmunológico y evitan formación de piedras en el riñón
Si en tu dieta no te mandaron toronja, algo esta mal, ya que acelera el metabolismo y ayuda a la quema de grasa esto es debido a la gran cantidad de agua que tienen, así como proteínas y enzimas.

Uva

Uvas
Evitan el cansancio y la fatiga por tener fósforo y calcio
Ayudan a desintoxicar el organismo y depurar el hígado
Tienen contenido calórico muy bajo ya que contienen 80% de agua

Sandía

Sandía
Cuando practicas deporte o sientes estrés físico la sandía ayuda a combatir la fatiga muscular y hace
que tus músculos tengan energía de nuevo
Promueve y mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo
Si quieres ser joven por más tiempo, esta fruta contiene licopeno que ayuda a combatir el envejecimiento.

Durazno

Durazno
También es una fruta muy recomendada en las dietas, ya que contiene muy pocas calorías, ayuda a
recuperarte después de hacer ejercicio y es un laxante suave natural
Ayuda a hidratar la piel y reconstruir los tejidos

Arándanos

Arándanos
Si eres un poco olvidadizo, los arándanos ayudan a tener mejor memoria
Tienen gran poder antioxidante y ayudan a fortalecer el colágeno
Reducen contenido de glucosa en la sangre
Actúan sobre la zona gastrointestinal y previenen infecciones en las vías urinarias

Melón

Melón
Es un alimento saciante con muy pocas calorías, ya que tiene un gran contenido de agua
Es diurético, elimina toxinas y controla la acidez.
Se puede mejorar la apariencia y la salud de la piel y disminuir los nervios.