No cometas estos errores....
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| Errores en dieta |
1. Consumo productos light porque así voy a adelgazar
Completamente falso, los productos light engordan o suben de peso de la misma manera que los regulares, no ayudan a bajar de peso, ayudan a controlar las calorias que consumes ya que contienen una porción menor pero en exceso tienen un efecto completamente negativo.
2. Los jugos son buenos para adelgazar
Todos los jugos son buenos o benéficos siempre y cuando esten recien hechos, al pasar cierto tiempo entran en contacto con el óxigeno lo que hace que pierdan todas sus propiedades y beneficios y lo único que consumes en realidad son azúcares, que al final se convierten en grasa. ¡Cuidado!
3. Desayune/Comí mucho, me salto la siguiente comida para no engordar.
De las peores cosas que puedes hacer, si haces esto llegarás con más hambre a la siguiente comida y por lo tanto comerás más para compensar, además de que tu metabolismo se alenta porque no tiene alimentos para trabajar, lo recomendable es llevar una dieta balanceada en donde comas 5 veces al día pero en pequeñas cantidades.
4. Existen alimentos malos y buenos
No hay como tal alimentos buenos o malos, ni algo establecido para ser la comida perfecta y más completa, lo ideal es comer las porciones correctas que tu cuerpo necesita para su funcionamiento adecuado.
5. Necesito detox para bajar de peso y desintoxicar mi cuerpo
El detox no adelgaza y tu cuerpo se desintoxica cada 8 horas de ayuno, es decir por las noches, siempre y cuando consumas alimentos sanos que hagan que tu metabolismo trabaje adecuadamente.
6. Haré la dieta de la luna/sol/carne, etc...
Las dietas "milagro" no existen, son muchas personas que a lo largo de su vida han intentado o realizado alguna dieta para eliminar esos kilitos de mas, pero al hacerlo solo se somenten a dietas que no son aptas para tu cuerpo, sin sentido y muchas veces peligrosas. Por eso es necesario que acudas con un especialista para una valoración y tratamiento adecuado para ti.
Existe una clinica dedicada a las asesorías personalizadas, checa su página.. tal vez sea adecuada para lo que buscas.
www.dietasynutricion.mx
De las peores cosas que puedes hacer, si haces esto llegarás con más hambre a la siguiente comida y por lo tanto comerás más para compensar, además de que tu metabolismo se alenta porque no tiene alimentos para trabajar, lo recomendable es llevar una dieta balanceada en donde comas 5 veces al día pero en pequeñas cantidades.
4. Existen alimentos malos y buenos
No hay como tal alimentos buenos o malos, ni algo establecido para ser la comida perfecta y más completa, lo ideal es comer las porciones correctas que tu cuerpo necesita para su funcionamiento adecuado.
5. Necesito detox para bajar de peso y desintoxicar mi cuerpo
El detox no adelgaza y tu cuerpo se desintoxica cada 8 horas de ayuno, es decir por las noches, siempre y cuando consumas alimentos sanos que hagan que tu metabolismo trabaje adecuadamente.
6. Haré la dieta de la luna/sol/carne, etc...
Las dietas "milagro" no existen, son muchas personas que a lo largo de su vida han intentado o realizado alguna dieta para eliminar esos kilitos de mas, pero al hacerlo solo se somenten a dietas que no son aptas para tu cuerpo, sin sentido y muchas veces peligrosas. Por eso es necesario que acudas con un especialista para una valoración y tratamiento adecuado para ti.
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