¿Alcohól y dieta?.. ¿Se puede?
Eres de las personas que quiere estar a dieta o mantenerse en su peso ideal, pero no quieres renunciar del todo a esos fines de semana sociales?.. Pues mínimo hay que saber como afecta a nuestro cuerpo el tomar alcohol.
Acohol y dieta |
El acohol tiene más calorias de lo que creemos, para que nos demos una idea, aproximadamente tiene 7 calorias por gramo esto depende de la graduación de alcohol que tenga la bebida, entre más alcohol más calorias.
Hay muchos mitos sobre la cerveza y el vino, algunas personas dicen que "engordan" menos y otras los prohiben en una dieta, en realidad todo en exceso va a perjudicar ese esfuerzo diario de comer bien y matarte en el gimnasio. Esto se debe a que el alcohol puede dificultar la absorción de proteínas, vitaminas y otros nutrientes. Tu cuerpo quemara primero ese exceso de alcohol para abastecerse de energía y dejara que las grasas se acumulen.
No más coctéles |
Después de investigar un poco, el vino es por mucho la mejor opción si quieres serle super fiel a tu dieta, ya que contiene menos calorías que la mayoría de los alcoholes y es libre de colesterol y sodio. Claro, una o dos copas, no toda la botella.
Ahora que si no te gusta o de plano quieres algo más fuerte se recomiendan el whisky, el vodka, el tequila y el ginebra pero evitando mezclarlos con líquidos muy azucarados o refrescos.
Aproximadamente 1 caballito de cualquiera de estas bebidas alcoholicas equivale a 70kcal, sería como comerte 1 tortilla, así que depende de ti cuantas "tortillas" te quieras comer.
Alcohol = Comida |
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