Obten el cuerpo deseado de manera saludable..

Importancia de cuidar tu cuerpo

No se trata solamente de verse bien, es importante darle el mantenimiento adeacuado a nuestro cuerpo, para esto necesitamos aprender a comer y a combinarlo con el ejercicio adecuado a nuestro ritmo de vida y a nuestras necesidades. Muchas veces nos dejamos llevar por lo que le funcionó a equis persona y al hacerlo no obtenemos los resultados deseados porque no se tiene en cuenta que cada metabolismo es diferente o peor aún, puede resultar contraproducente ya que lo que le cae bien a una persona puede no caerte bien a ti.

Por otro lado, muchas personas se dejan llevar por el físico más que por la salud, por lo que acuden a cirugias o métodos que pueden resultar perjudiciales para la salud con consecuencias irreversibles. Es mejor aprender a cuidar nuestro cuerpo.

Pilares para una vida saludable

1. Alimentación: Aproximadamente el 70% del esfuerzo se requiere invertirlo en la alimentación, de nada sirve tener excelentes rutinas de ejercicio e ir muchas horas al gimnasio si tu alimenteación no es la correcta.

Alimentación balanceada

Cuando practicas alguna actividad deportiva, además de cuidarte de no comer alimentos innecesarios para lograr tus objetivos, debes ajustar tu alimentación al tipo e intensidad del deporte que estes practicando, por ejemplo, las proporciones de proteínas y carbohidratos que se requieran varian dependiendo de la intensidad y del tipo de deporte que se practique. Por otro lado la cantidad de grasa que se ingiere también tiene repercusión sobre el rendimiento deportivo: es aconsejable que se recorte el porcentaje de grasa corporal en el proceso de la formación deportiva.

Actividad física

2. Actividad física: Esta depende de muchos factores, por ejemplo de tu edad, sexo, condición física,
tiempo que tengas para dedicarle y de los objetivos que tengas en mente, por eso es importante ser valorado antes por algún especialista para evitar lesiones o complicaciones que puedan presentarse en un futuro, así como también la supervición de algún instructor o entrenador.







Suplementos

3. Suplementación: Existe una mala información respecto a este tema, las personas creen que los suplementos son perjudiciales para la salud, lo cierto es que si se saben llevar resulta muy favorecedor, sobretodo cuando estas realizando algún deporte ya que te ayudan a enriquecer y complementar tu dieta, así como también a recuperar el desgaste físico ya sea por las actividades que realices durante el día o por el paso de los años. Esto es importante que lo recomiende un especialista, ya que él encontrara el (los) adecuados para tu rendimiento físico.



Agotamiento físico

4. Descanso: Después de nuestra alimentación balanceada y nuestro entrenamiento, viene la hora del descanso, es muy importante para que tu cuerpo se recupere y asimile bien el entrenamiento. Se recomiendan de 8 a 10 horas para lograr una total recuperación del organismo, depende la intensidad de los entrenamientos.




Así que si quieres tener un cuerpo envidiable, pero saludable, te recomiendo consultar a algún especialista en el tema, existen clínicas donde te ponen planes de alimentación y entrenamiento. Trim es una clínica integral que ofrece este tipo de planes de acuerdo a una valoración realizada y lo más importante es que cada plan que realizan es único, ya que los realizan de manera personalizada. Animáte a cambiar.